5 técnicas sencillas para la culpa por no haber hecho más

5 técnicas sencillas para la culpa por no haber hecho más

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No debemos tener miedo de mostrar nuestra vulnerabilidad y debemos ser pacientes y comprensivos en este proceso. Aprender de nuestros errores nos permite crecer y mejorar como individuos y como pareja.

Además, es importante darle tiempo a la otra persona para sanar y perdonar. La confianza no se recupera de un día para otro, requiere de esfuerzo y constancia por parte de entreambos miembros de la pareja.

Y asimismo, hay que dejar en claro que no toda culpa es mala. La culpa es una emoción fundamental para las relaciones sociales. La culpa parece estar relacionada con la empatía y puede impedirnos hacer poco que pueda herir a otra persona o romper reglas sociales importantes.

Una tiempo que hemos reconocido nuestras emociones, es importante reflexionar sobre lo que ha sucedido. ¿Qué aprendizajes podemos extraer de esta experiencia?

Encargarse la responsabilidad de nuestros actos, aprender de nuestros errores y agenciárselas el perdón son pasos esenciales en este proceso de sanación del corazón.

Por ello, es necesario aprender a expresar nuestros sentimientos de arrepentimiento de forma sincera y genuina.

El arrepentimiento en este caso implica una genuina preocupación por el bienestar del otro y el deseo de reparar el daño causado.

Esta poeta argentina logra plasmar justo ese instante en el cual el arrepentimiento y el anhelo nos trasladan cerca de donde sabemos que no deberíamos retornar.

El culpable es determinado que ha perdido la esperanza de ser amado por la desidia o por sentirse incompleto y le Defecto la brío asertiva para salir del victimismo culposo.

Pide perdón: expresa lo que sientes y si es posible habla con la persona que ha sufrido el daño. Si eso no es posible, puedes ayudarte mediante la escritura de una carta, quizá sin remitente concreto.

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Más que verlos como “opuestos irreconciliables”, como dos polos que no se tocan y como si fueran aspectos ajenos a nosotros mismos, puede ser útil apoyar un diálogo interno de lo que una y otra parte necesitan para poder convivir en relativa paz. Esto es, integrar las partes, para que sean más manejables y controlables. 

Y aunque tengamos la certeza de que hemos read more actuado de forma poco ética y nos sintamos culpables por algo, debemos tener la valentía de acontecer página.

Analiza en profundidad lo sucesivo: ¿Cómo has llegado a culpabilizarte de esta manera? ¿Te lo has preguntado alguna ocasión? Entender el por qué de nuestras acciones ayuda a liberarnos de emociones y autocastigos innecesarios.